|  |  | |
Классы
Рекомендуемая схема посещения занятий:
Первый шаг
- Вводный класс — 1 занятие. Для всех, кроме детей и беременных.
- Консультация — после или до вводного класса.
- Ознакомительный класс — 4 занятия. Для всех, кроме детей и беременных.
- Класс "Перевернутые позы" (по необходимости)
После прохождения этих классов переходите в базовый класс — начальный, чередуя его с терапевтическим и специальными классами.
Базовые классы.
| Уровни | Названия классов | Продолжительность уровней | Рекомендуемая частота занятий в неделю | |
1-й | Начальный | 3 — 6 месяцев |
1—2 раза в неделю | |
2-й | Начальный — 2 | 3 — 6 месяцев |
| |
3-й | Основной | 1 год |
| |
4-й | Интенсивный | Без ограничений |
|
Рекомендуем совмещать базовые классы с терапевтическими классами.
Терапевтические классы.
| Названия классов | Рекомендации | Рекомендуемая частота занятий в неделю | | Терапевтический (для решения проблем с
позвоночником) | - Всем занимающимся
1 и
2 уровня
— При болях в спине, грыжах, смещениях, сколиозе, при плоскостопии, при болях в коленях, тазобедренных суставах, при артритах, деформации рук (плечей, запястьев, локтей) |
1—3 раза в неделю | | Восстанавливающий | - Всем занимающимся 1, 2,3,4 уровней в качестве восстановительной практики (для отдыха и восстановления нервной и иммунной системы)
— При сердечно-сосудистых заболеваниях, при проблемах давления повышенного, пониженного; мигренях, головокружениях, проблемах дыхательной системы
— При проблемах гинекологии, простаты: мочеполовой сферы, органов таза, при хронической усталости, нервном перенапряжении
— При проблемах щитовидной железы и гормональных нарушениях, дамам во время периода менопаузы, беременным
— При воспалительных процессах, при обострениях хронических болезней |
1—3 раза в неделю | | Антистрессовый | - Всем занимающимся 1, 2,3,4 уровней для снятия эмоциональных напряжений, для уменьшения жесткости тела
— При стрессах, депрессивных состояниях
— При проблемах желудка, кишечника, органов дыхания
Внимание! Не приходить при проблемах гинекологии, простаты, позвоночника, дамам в критические дни. |
1—3 раза в неделю | | Женский (женская практика) | - Всем дамам, занимающимся у нас
— При проблемах гинекологии, во время менопаузы, критических дней, во время беременности.
|
1—3 раза в неделю |
Специальные классы
- Основы пранаямы. Рекомендуем всем, начиная с уровня Начальный 2.
- Совместная практика. Для учителей и тех, кто в дальнейшем хочет стать преподавателем, также для тех, кто желает заниматься более интенсивно.
- Начальный для людей старшего возраста. Пожилым людям, тем кому тяжело заниматься в Начальном классе.
- Для будущих мам — для беременных с первого дня беременности до родов.
-
Детский-1 — для детей 5 — 10 лет /
Детский-2 — для детей 11 — 15 лет.
- По индивидуальным программам.
По предварительной записи и после консультации.
- для индивидуальной проработки поз
- для составления программы домашней практики
- при различных проблемах со здоровьем
- для разучивания перевернутых поз при проблемах позвоночника и щитовидной железы, для безопасного выполнения этих поз.
- Динамический класс – это класс уровней Начальный и Начальный-2, в котором позы одна за другой выполняются в быстром темпе, в прыжках. Программа этого класса рассчитана для людей, достаточно подготовленных, знающих позы базового Начального уровня. Так же он рассчитан на здоровых людей (не имеющих проблем со здоровьем: позвоночник, гинекология или простата, сосуды, давление, сердце, щитовидная железа). Не рекомендуется заниматься только в этом классе. Для гармоничной практики занятия в этом классе нужно чередовать с другими занятиями (Начальный, Начальный-2, Восстанавливающий).
- Частные уроки. Для индивидуальных занятий. Запись у администратора.
Всем занимающимся 1 раз в год рекомендуем посещать консультацию.
| |
|