InstagramВконтакте

Первый центр йоги в Санкт-Петербурге, основан в 1994 году. (812) 233-39-08, (812) 719-72-37


English
Еще как известно... Конечно, провести день за компьютером — совсем не то, что восемь часов подряд укладывать шпалы или, скажем, разгружать фуру.

Сидячая работа в одном и том же положении в течение многих часов подряд оборачивается усталостью другого рода — ощущением тяжести в онемевших плечах, шее и спине, эмоциональном спаде, состоянии общего дискомфорта. В худшем случае чувство дискомфорта переходит в периодические боли в спине и ногах. Со временем могут появиться и более серьезные проблемы со здоровьем — сколиоз, остеохондроз, геморрой, лишний вес, заболевания, вызываемые слабостью мышц и застоем крови в органах малого таза — это список можно продолжать и дальше. Если добавить к перечисленному психофизическое напряжение и постоянный стресс, вызываемый подсознательной, а то и вполне осознанной, боязнью утонуть в обилии офисной рутины и потоке важных дел, картина получается совсем печальная.

Кстати, о названных издержках офисной работы прекрасно знают врачи, психологи и профсоюзные организации предприятий в развитых странах. Поэтому у крупных компаний на Западе имеются свои релакс-центры или спортивные залы, в которых сотрудники, измученные «неподвижным» трудом, во время небольших перерывов в течение рабочего дня могут быстро восстановить двигательную активность. У нас в стране подобная практика — пока еще очень большая редкость, поэтому каждый офисный работник должен руководствоваться старым добрым принципом: «спасение утопающих — дело рук самих утопающих». То есть каждый должен сам думать о том, как избежать губительных последствий сидячего труда. Прекрасную возможность позаботиться о своем здоровье и психофизическом тонусе дают упражнения йоги.

Комплекс тщательно подобранных специалистами упражнений рекомендуется выполнять несколько раз в течение дня, причем это можно делать буквально не отходя от своего рабочего места. Все, что нужно — 15 минут времени для каждого занятия, стол и небольшое пространство возле стены.

Позы комплекса обладают высокой профилактической ценностью, великолепно снимают усталость, поддерживают мышцы в тонусе, улучшают кровообращение, поднимают настроение и уровень энергетики, восстанавливают умственную активность и остроту восприятия. Простота и доступность предлагаемых упражнений позволят без труда ввести их в свой постоянный рабочий режим, чтобы всегда быть в отличной форме.

Регулярные занятия йогой вполне могут обернуться еще одним значимым преимуществом. В глазах работодателя хорошее здоровье, положительная энергетика и оптимизм — это важные, безусловно ценные качества. Если сотрудник всегда в отличной форме, всегда полон сил и новых идей, все успевает — любой руководитель именно ему отдаст предпочтение, решая вопрос о подходящей кандидатуре на открывшуюся высокую должностную позицию.

йога и стресс
Бородаенко Татьяна
Директор ЙОГА-центра