1. Позвонить нам по телефонам 233-39-08 (Б. Пушкарская, 41) и 764-63-03 (Пушкинская ул., 16), записаться на вводный класс.
2. Посетить вводное занятие (строго по записи!). С собой необходимо принести сменную обувь для передвижения по центру и форму (любая спортивная одежда). Подойти на 15 минут пораньше, чтобы успеть оформиться и переодеться. За 3-4 часа до занятия не рекомендуется прием пищи.
Вводное занятие строится следующим образом:
– 15-20 минут преподаватель расскажет о йоге; о методике Айенгара, по которой мы работаем; о наших центрах; о видах классов, которые мы Вам предлагаем; даст рекомендации по построению программы занятий;
– 60 минут - выполнение поз;
– 10-15 минут – общая консультация.
Все необходимые для занятия материалы в центре имеются, поэтому с собой приносить ничего не нужно.
Что нужно знать, посещая занятие:
– Пить воду до занятия и после – хорошо, во время занятия – не рекомендуется.
– Сауна, баня, занятия спортом – не рекомендуется в день занятия йогой (либо с промежутком в 4-5 часов)
– Душ – после занятия в течение 30 минут не рекомендуется.
3. После прохождения вводного занятия необходимо пройти 4 ознакомительных занятия также по записи.
4. После прохождения пяти подготовительных занятий (1 вводное и 4 ознакомительных) вы переходите на первый уровень, где рекомендуется 1 раз в неделю посещать базовый класс (начальный), совмещая его с дополнительными классами 1-3 раза в неделю (здоровая спина, восстанавливающий, женский, антистрессовый).
Удачной практики!
