 | ||
 | ||
| СтатьиЙога — здоровье, успехИз древности известно выражение: меняй, улучшай то, что зависит от тебя, а с тем, что не в твоей власти — смирись. Именно этому учит древнейшая наука и философия — ЙОГА. Она учит осознанию законов жизни, бытия: желай другому того, что желаешь себе, будь благодарным за все, что дает жизнь. Все трудности, препятствия даются нам для осознания простых истин — жизнью, вселенной движет добро. За зло рано или поздно придется расплачиваться, в этой или в следующих жизнях. Это философия йоги. Она учит смирению с обстоятельствами, которые в данный момент не зависят от нас.Но йога — наука практическая. Даются конкретные методы, упражнения, следуя которым, мы можем менять и улучшать то, что от нас зависит. От нас зависят: наши мироощущения (внутренняя радость, уравновешенность, удовлетворенность), здоровье, красота, способность ставить перед собой достойные цели и достигать их. Когда у нас нет здоровья, вряд ли мы можем думать о высоких целях. Главной задачей в этой ситуации становится улучшении здоровья. Наше физическое тело накапливает информацию о наших переживаниях. При возникновении любой эмоции, внутри возникают зажимы — блоки определенных мышц, связок. Иногда эти блоки уходят, но часто они остаются и с возрастом накапливаются. Отсюда возникают проблемы со здоровьем. Упражнения йоги растягивают тело, его части в разных направлениях. В отличие от других видов физических нагрузок (сорта, занятий на тренажерах) асаны воздействуют глубоко: на внутренние органы, железы внутренних секреций, позвоночник, мозг, гармонизируя их работу. Именно по этой причине позы йоги делаются продолжительное время (статические) от 15 сек. Улучшение здоровья зависит от качества выполнения поз. Если мы видим хорошую фотографию человека, выполняющего позу, или перед нами сидит преподаватель, который очень хорошо делает позу, но не объясняет, как это делать, то мы будем выполнять асаны так, как нам удобнее, используя наши стереотипы движений, повторяя свои ошибки движений (к примеру, с сутулой спиной или с прогибом в пояснице). И деформации будут укореняться, проблемы со здоровьем усиливаться. Поэтому очень важно заниматься по хорошо проверенной методике и под руководством профессионала — преподавателя. Во всем мире йога Айенгара известна как метод качественной йоги. Айенгар — человек, которому сейчас 87 лет, известный гуру — учитель. До сих пор он выполняет сложнейшие позы. Его именем в 1984 году названа звезда, он внесен в список 2000 самых известных людей планеты 20 века за изобретение самого безопасного метода обучения йогой людей. Метод, который подходит человеку в любом возрасте (с 5 лет и верхних пределов нет. Королева Бельгии начала заниматься йогой с Айенгаром в 84 года), с любым состоянием здоровья, с любой физической подготовкой. Преподаватель йоги должен быть человеком, который не только сам хорошо выполняет позы и регулярно занимается, но и знающий, как учить людей. С чего начинать, как строить программы занятий, как заниматься при разных проблемах со здоровьем. Преподаватель должен владеть методикой преподавания. А этому за 1 год не научишься, и не научишься этому Поэтому, если вы хотите поправить здоровье с помощью йоги, нужно, прежде всего найти хороший йога центр, работающий по проверенному методу с настоящими профессионалами — преподавателями. Когда у человека есть здоровье, он хочет хорошо выглядеть. Асаны йоги делают тело ровным: выравниваются кости ног, рук, улучшается осанка, мышцы становятся сильными и в то же время мягкими (незабитыми). Вашей спине становится значительно легче, уходят боли. Для поддержания эффекта можно купить автомобильное массажное кресло. Улучшается цвет лица, так как организм освобождается от токсинов. Уменьшаются морщины, потому что уходят напряжения. Уходят лишние жировые отложения, уменьшается объем и вес, если он избыточный. Сухие — худые напряженные люди становятся мягче и начинают прибавлять в весе. И еще одно из сильнейших достоинств йоги — у человека, занимающегося йогой, увеличиваются силы. Занятия спортом, на тренажерах являются энергозатратными. При занятиях йогой происходит накопление, аккумулирование сил. Человек становится выносливее, для восстановления сил ему требуется меньшее количество сна. У человека начинает бурлить энергия, которую каждый может направить в нужное русло: в творчество, в бизнес, в спорт. йога упражнения,занятия йогой, йога айенгара Бородаенко Татьяна
Директор ЙОГА-центра
| |
Йога Центр - упражнения для начинающих © 2009 yoga@yoga-spb.ru | ||