Первый центр йоги в Санкт-Петербурге, основан в 1994 году.

C чего начать?

Главная

Классы

Описание классов
Рекомендации по посещению тех или иных классов

Рекомендуемая схема посещения занятий:

Первый шаг

Вводный класс — 1 занятие. Для всех, кроме детей и беременных.
Ознакомительный класс — 4 занятия. Для всех, кроме детей и беременных.

После прохождения этих классов переходите в базовый класс — начальный, чередуя его с терапевтическим и специальными классами.

Базовые классы

Уровни	Названия классов	Продолжительность уровней	Рекомендуемая частота занятий в неделю
1-й	Начальный	3-6 месяцев	после ознакомительных классов
2-й	Начальный-2	3-6 месяцев	через 1 мес. начального
3-й	Основной	1 год	через 3 мес.
4-й	Интенсивный	Без ограничений	через 6 мес.

Рекомендуемая частота занятий 1 - 2 раза в неделю.

Дополнительные классы

Названия классов	Рекомендации
Здоровая спина	Всем занимающимся 1, 2, 3, 4 уровней. При болях в спине, грыжах, смещениях, сколиозе, при плоскостопии, при болях в коленях, тазобедренных суставах, при артритах, деформации рук (плечей, запястьев, локтей)
Восстанавливающий	Всем занимающимся 1, 2, 3, 4 уровней в качестве восстанавливающей практики. При проблемах щитовидной железы и гормональных нарушениях, дамам во время периода, менопаузы, беременным. При воспалительных процессах, при обострениях хронических болезней.
Женский	Всем дамам, занимающимся у нас. При проблемах гинекологии, во время менопаузы, критических дней, во время беременности.
Методический	Для преподавателей и студентов преподавательского курса.
Совместная практика	Для занимающихся уровней Начальный - 2 и выше. Для тех, кто желает заниматься более интенсивно.
Основы пранаямы	Рекомендуем всем, начиная с уровня Начальный.
Для будущих мам	Для беременных с первого дня беременности до родов.
Фейс-йога	Занятия для уменьшения морщин, поднятия тонуса мышц и кожи лица.
Детский	Для детей от 6 до 15 лет
Начальный для людей старшего возраста	Класс для пожилых людей.
Частные уроки	Для индивидуальных занятий. Запись у администратора.

Рекомендуем совмещать с базовыми классами с частотой занятий 1 - 3 раза в неделю.

Всем занимающимся 1 раз в год рекомендуем посещать консультацию!

Внимание! При обострении хронических болезней и ухудшении самочувствия приходите на консультацию и в класс по индивидуальным программам. Правильными занятиями йогой можно быстро снять эти обострения и улучшить своё состояние.