Майский интенсив с Татьяной Бородаенко «Весенняя лёгкость с практикой балансов (поз на равновесие)»

В Йога Айенгара Центре 1-3 мая прошел майский интенсив на тему «Весенняя лёгкость с практикой балансов (поз на равновесие)».

Преподаватель: Татьяна Бородаенко.

Занятия проходили живо, бодро и весело. Группа состояла в основном из людей, давно занимающихся йогой Айенгара.

За три дня делали асаны:

• стоя, балансы на ногах,
• Сурья На Маскар,
• прогибы,
• наклоны,
• балансы на руках,
• скручивания,
• перевёрнутые асаны.

Также, каждый день делали пранаяму.

Наш Гуруджи Шри БКС Айенгар и Гита Айенгар учили, что лёгкость тела зависит не от веса, а от интеллекта. Если интеллект активен, работает в правильном направлении, и есть дисциплина — регулярность практики, то с выполнением асан и пранаям возникает чувство лёгкости, приподнятости. Балансы на ногах, руках, голове, дают не только физическую устойчивость и стабильность, но и улучшают эмоциональную стабильность. Чтобы выполнять балансы фитнес-тренировка мышц не поможет. Нужна полная включённость всех частей тела, а для этого полная включённость ума, концентрация внимания. Асаны йоги развивают физическую и эмоциональную стабильность.

После майского интенсива, трёх дней пяти-часовой практики, люди почувствовали стабильность, лёгкость, хорошее настроение и подъём сил.