Первый центр йоги в Петербурге
Йога Центр был основан в 1994 году, сейчас у нас 23 вида классов, а в команде работают 22 преподавателя. Йога по методу Айенгара подходит всем, независимо от уровня физической подготовки, возраста, пола и степени гибкости тела. Приходите к нам, чтобы привести в порядок мысли и позаботиться о красоте тела!
Особенности центра
Основатель, руководитель и ведущий преподаватель регулярно проходит обучение в Индии.
Б.К.С. Айенгар
Метод Айенгара — самый последовательный, безопасный и доступный метод йоги в мире.
Занятия для любого уровня
Для тех, кто делает первый шаг в практике йоги по методу Айенгара, кто начинает и совсем не знаком с этой наукой и с этим методом. В этом уровне люди проходят первые пять занятий группы «Первый шаг» — это «Вводный» класс и четыре «Ознакомительных» класса.
В нашей жизни большое количество времени мы стоим на ногах и ходим. И то, как мы это делаем, влияет на наше настроение и самочувствие. На занятиях Вы будете учиться делать это правильно, в соответствии с законами природы, по которым мы созданы. Вас ждут интересные открытия, так как Вы начнете узнавать, какие мы есть на самом деле.
Советы новичкам:
При переходе к регулярной практике йоги по методу Айенгара рекомендуется заниматься в классе обязательной программы для этого уровня — «Начальный» и в классах йога-терапии и красоты дополнительной программы.
На занятиях этого уровня Вы усовершенствуете навыки выполнения поз стоя и абдоминальных поз, наклонов вперед и простых прогибов назад, и жемчужины в практике йоги — перевернутых поз СаламбаСарвангасана (стойка на плечах для всех частей тела), Халасана (поза плуга). При наличии особых медицинских показаний преподаватель предложит Вам замену для той или иной позы.
Советы начинающим:
При переходе к разучиванию более сложных поз при регулярной практике йоги по методу Айенгара рекомендуется заниматься в классе обязательной программы для этого уровня — «Начальный-2» и в классах йога-терапии и красоты дополнительной программы.
На занятиях этого уровня Вы усовершенствуете навыки выполнения поз, которые Вы освоили в «Начальном» классе, к ним добавятся более сложные позы с акцентом на подготовку и разучивание перевернутых поз СаламбаШиршасана (стойка на голове с опорой), АдхоМукхаВрикшасана (стойка на руках), ПинчаМаюрасана (поза Павлина), ДвиПадаВипаритаДандасана (прогиб назад как продолжение СаламбаШиршасаны), Сету БандхаСарвангасана (поза построения моста, прогиб назад как продолжение СаламбаСарвангасаны). При наличии особых медицинских показаний преподаватель предложит Вам замену для той или иной позы.
Советы продолжающим:
При переходе к более глубокому изучению поз и продвинутому варианту выполнения пранаямы рекомендуется заниматься в классах обязательной программы для этого уровня — «Основной», «Интенсивный», «Основы пранаямы».
На занятиях этого уровня Вы усовершенствуете навыки выполнения поз, которые Вы освоили в «Начальном-2» классе, к ним добавятся более сложные позы с акцентом на увеличение времени выполнения перевернутых поз. Занятия в классах этого уровня —минимум в нашей практике, который необходим для поддержания хорошего здоровья человека на протяжении всей жизни.При наличии особых медицинских показаний преподаватель предложит Вам замену для той или иной позы.
Советы совершенствующимся:
При переходе к более глубокому изучению поз, выполнения пранаямыи освоения методики преподавания, предложенной Шри Б.К.С. Айенгаром, рекомендуется заниматься в классах обязательной программы для этого уровня — «Основной», «Интенсивный», «Преподавательском классе» и «Методическом классе для преподавателей».
На занятиях этого уровня Вы перейдете к более осознанному выполнению поз классов предыдущих уровней и продвинутых техник пранаямы для улучшений концентрации в позах. Занятия в классах этого уровня помогут человеку оставаться в физическом и умственном здравии на протяжении всей жизни. При наличии особых медицинских показаний преподаватель предложит Вам замену для т
Йога Айенгара Центр — упражнения
Занятия йогой — самые популярные упражнения йоги
Существует большое количество программных комплексов для занятия йогой, выбор комплекса упражнений (асан, поз) зависит от целей, которые вы перед собой ставите. Самые популярные комплексы следующие:
Йога для начинающих
Занятия йогой для начинающих рассчитаны для тех, кто никогда не занимался йогой или не занимался йогой по методу Айенгара, и хочет обучаться. Для новичков в нашем центре есть специальная программа практики — Первый шаг, включающая в себя первые пять занятий в классах: Вводный, Ознакомительный 1, 2, 3, 4. Записывайтесь на Вводное занятие через сайт. После прохождения этой программы переходите на следующий уровень практики — для начинающих.
Йога для беременных
Современный человек подвержен стрессу — все это негативно сказывается на здоровье. Женщина в период беременности должна быть защищена от стрессов, чтобы сохранить здоровье себе и своему ребенку. Именно для молодых мам и был разработан комплекс «йога для беременных» — упражнения йоги необходимые каждой женщине в период беременности. Наш центр ждет молодых мам!
Йога для похудения
Для людей, страдающих излишним весом, был создан комплекс упражнений йоги — «йога для похудения». Если у Вас сидячая работа или Вам не удается полноценно питаться в течение дня и/или Вы страдаете от излишнего веса, то Вам принесет пользу и поможет йога для похудения. Для разработки индивидуальной программы занятий приглашаем на консультацию ведущего преподавателя (бесплатно для занимающихся в Йога Айенгара Центре, по записи).
Итак, подводим итоги и запоминаем: «Йога упражнения для начинающих», «Йога для беременных и похудения» — занятия в нашем Центре в Санкт-Петербурге.
Йога Айенгара в Санкт-Петербурге
Весьма популярное направление йоги в Санкт-Петербурге — занятия по методу Айенгара. Приходите к нам в йога центр в Санкт-Петербурге и узнайте на вводном занятии, что такое упражнения: «Йога Айенгара» — мы ждем Вас!
«Йога Айенгара Центр» в Санкт-Петербурге расположился по двум адресам: на ул. Жуковского, дом 49, рядом со станцией метро «Площадь Восстания» и на Большой Пушкарской ул., до 41 рядом со станцией метро «Петроградская».
Путешествуйте с нами
Кроме регулярных занятий по йоге, мы проводим мастер-классы с ведущими преподавателями из России и других стран, выездные семинары по йоге в живописных уголках Ленинградской области, в Крыму, в Финляндии и конечно в Индии.
Новости Йога Центра
-
11 августа С 17 августа в расписании: занятия с Викторией Рутенко18:00 - 19:25 - начальный-2 20:00 - 21:25 - здоровая спина Ждём вас в Йога Айенгара Центре! -
03 августа Отчет о выездном семинаре -
01 августа Почему болит спина после прогибов и как себя обезопасить?Любой прогиб – это не выгибание позвоночника, а наклон назад. Мы должны сначала вытянуться, увеличить расстояние между позвонками, а потом отклониться. Со стороны это выглядит как прогиб, но внутри ощущается как вытяжение, расширение и подъем грудной клетки.Секрет в том, что вытяжение должно происходить от самого основания спины, а не от поясницы. Это возможно только при правильной работе ног. -
15 июля Асаны йоги повышают кардиореспираторную выносливостьАсаны йоги помогают оставаться в хорошей физической и умственной форме. По данным Министерства аюрведы, йоги, натуропатии, унани, сиддх и гомеопатии, практика асан увеличивает наш резерв для борьбы с инфекциями и стрессом. Программы практики йоги по методу Айенгара для легких и органов грудной клетки для новичков, начинающих, продолжающих и для практикующих старшего возраста. -
13 июля Что такое двойственность, о которой пишет Патанджали в «Йога-сутрах»?Где обычный человек может ее обнаружить? И какое отношение это имеет к обычной жизни? Сутра II.48 может перевернуть всю вашу практику! Подробнее