Айенгара йога – что это?

Йога – это наука о целостном и гармоничном развитии всех составных частей (тел) человека: физического, физиологического, ментального (ум), духовного. Йога — это вневременная наука, которая разрабатывалась на протяжении тысячелетий. Йога занимается физическим, нравственным, ментальным и духовным развитием человека. Слово «йога» образовано от санскритского корня «юдж», которое означает связывать, соединять, направлять, сосредоточивать внимание. Оно также означает союз или общность. Это единство тела и ума, ума и души. Йога буквально означает слияние, гармонию с Высшим законом, путём покорения всех своих низших сил. С момента появления школ практик йоги существуют различные методики ее преподавания. Одна из методик принадлежит Гуруджи Шри Б.К.С. Айенгару, который считается одним из самых выдающихся мастеров йоги в мире. Именно Мемориальный институт йоги Айенгара имени Рамамани Айенгар в 2017 году был назван лучшей школой йоги в Индии и получил  награду от премьер-министра Индии за огромный вклад в развитие йоги.

В основании йоги Айенгара лежат асаны хатха-йоги. Одной из задач, которую ставил перед собой Б.К.С. Айенгар в течение 70 лет собственной практики, - было создание системы преподавания йоги, которая позволит людям разного возраста и физической подготовки безопасно практиковать йогу с наибольшим положительным эффектом для личностного развития и здоровья. Именно благодаря внимательному подходу Б.К.С. Айенгара к геометрически точному выстраиванию поз йоги достигается их правильное выполнение, выравнивание и создание баланса в теле. Использование дополнительных материалов на занятиях помогает добиваться долгосрочного эффекта и высокой эффективности в практике. Метод Б.К.С. Айенгара предназначен для регулярного повышения выносливости, гибкости, устойчивости и осознанности и может применяться как терапевтический метод в определенных условиях. 

«Йога — искусство, наука и философия. Она касается жизни человека на каждом уровне — физическом, ментальном и духовном. Это практический метод для того, чтобы сделать жизнь человека целенаправленной, полезной и благородной.» 

«Йога — друг для тех, кто принимает её искренне и полностью. Она освобождает своих последователей от тисков боли и страдания, позволяя им жить полной жизнью, получая от неё удовольствие. Практика йоги позволяет ленивому телу стать активным и вибрирующим. Она трансформирует ум, делая его гармоничным. Йога помогает держать тело и ум в гармонии с сущностью, душой, так, что все три становятся одним.» 

Б. К. С. Айенгар, XX–XXI век