Йога-тур
в Грузию с Татьяной Бородаенко «Красота, грациозность и радость с практикой йоги»
Любой йога-тур — это новые возможности прийти к себе. И этот йога-тур особенно.
В окружении удивительной природы и практикуя каждый день, мы оставим позади свои напряжения, физическую и умственную усталость. Станем ближе к своей природе. Ведь любой человек внутри красив и грациозен, и радость живёт в каждом из нас. Нужно их пробудить, убрать то, что мешает. И тогда то, что внутри будет изливаться наружу и улучшать наши мысли и тело.
Мы побываем на побережье Чёрного моря в уникальном месте с магнитным (чёрным) песком, магнитное поле которого способно укреплять иммунитет и организм в целом. Посетим Сванетию — край горных хребтов, ледников, многовековых сванских башен. В Тбилиси увидим сочетание древней грузинской культуры и современного города.
Возьмите с собой родных и близких, они прекрасно отдохнут вместе с вами!
Программа йога-тура:
2 сентября, перелёт «Санкт-Петербург-Батуми»
- 11:00 — вылет рейсом WZ-707 А/к Redwings.
- 16:20 — прибытие в Батуми.
- Трансфер в отель Keriya (60 км).
- Поздний ланч.
Отель расположен на побережье Чёрного моря в курортном посёлке Капровани. Рядом находится пляж с характерным чёрным магнитным песком и комфортным пологим входом в море. Считается, что природные свойства песка способствуют расслаблению мышц, восстановлению организма и общему укреплению самочувствия.
На территории отеля — просторный зал (140 м²).
3-5 сентября, практика и отдых
Утренние и вечерние занятия йогой.
Свободное время у моря. Питание — завтрак и ланч, ужин по меню за дополнительную плату.
В программе отдыха:
- прогулки по побережью;
- посещение парка Поющих музыкантов, Дендрологического парка.
6 сентября, Батуми — Сванетия
- Утренняя практика, завтрак.
- Переезд в Сванетию (220 км, последние 100 км — горный серпантин).
- Размещение в семейном отеле Latour Mestia или аналогичном.
- Ужин.
Сванетия — один из самых самобытных регионов Грузии, известный суровой горной природой, ледниками, альпийскими ландшафтами и древними сванскими башнями. Местия включена в список лучших туристических деревень Всемирной туристской организации.
Здесь сохранились средневековые храмы с фресками и уникальные оборонительные башни VIII–XVIII веков, которые сегодня являются частью культурного наследия региона и создают особую атмосферу горного края.
7 сентября, Местия
- Утренняя практика, завтрак.
- Прогулка по посёлку Местия. Подъём по канатной дороге в Хацвали, откуда открываются панорамные виды на горные хребты Кавказа, сванские башни и окрестности.
- Возвращение в отель, ужин.
8 сентября, Местия — Ушгули
- Утренняя практика йоги, завтрак.
- Поездка в общину Ушгули. Ушгули — одно из самых высокогорных постоянно населённых поселений Европы (2200 м над уровнем моря), находящееся под охраной ЮНЕСКО. В состав общины входят четыре деревни: Жибиани, Чвибиани, Чажаши и Муркмели. Здесь сохранился традиционный уклад жизни: местные жители занимаются сельским хозяйством, производят молочные продукты и бережно сохраняют культурные традиции региона. Поселения расположены в живописной долине с видом на гору Шхара — самую высокую вершину Грузии (5193 м).
- Возвращение в отель, ужин.
9 сентября, Местия — свободный день или треккинг
Утренняя практика йоги, завтрак.
По желанию — пеший маршрут к водопадам Мазери (5–6 часов, дополнительная плата). Тропа проходит через горную долину и хвойные леса к реке Долра и далее к водопадам у подножия ледника Ушбы.
Обязательна удобная треккинговая обувь!
Свободное время можно посвятить знакомству с Местией:
- традиционные сванские башни;
- музей альпиниста Михаила Хергиани, дом-музей семьи Маргиани;
- этнографический музей с коллекцией старинных предметов быта, украшений и оружия;
- церковь Святого Георгия с древними росписями и реликвиями XI века.
10 сентября, Местия — Тбилиси
- Утренняя практика, завтрак.
- Перелёт Местия — Натахтари (23 км. от Тбилиси). Обратите внимание, самолёт рассчитан на 15 пассажиров, допустимый вес багажа — до 15 кг на человека. При отмене рейса возможна замена на поезд Кутаиси — Тбилиси.
- Трансфер в отель Biography City Hote, размещение.
- Свободное время.
11 сентября, Тбилиси
- Утренняя практика, завтрак.
- Обзорная экскурсия по Тбилиси (Старый Город, проспект Шота Руставели, Площадь Свободы).
- Свободное время.
12 сентября, Тбилиси — Санкт-Петербург
- Ранний завтрак.
- Трансфер в аэропорт.
- 10:25 — вылет рейсом WZ-702.
- 13:40 — прибытие в Санкт-Петербург.
Стоимость на человека, руб.:
|
Место в 2-х местном номере |
Раннее бронирование 111000 / 79000* полная оплата до 01.07 |
125000 / 93000* |
|
Включено |
— занятия йогой 27 часов;
|
|
|
За дополнительную плату |
— авиабилет СПб-Батуми, Тбилиси-СПб;
|
|
Запись по телефону:
+7 921 961-41-39 Людмила
Полезная информация:
- Для поездки в Грузию необходим загранпаспорт и медицинская страховка.
- Если вы путешествуете по побережью Грузии самостоятельно — можно присоединиться к занятиям 03-06.09, стоимость 17000 руб. (14 часов).
- Предоплата при записи 15000 руб.
- Стоимость программы будет пересчитана при существенном изменении курса.
- Справки по телефону +7 921 961-41-39 Людмила.
Отчёт о мероприятии
2-12 сентября Йога Айенгара Центр проводил йога-тур в Грузию. Преподаватель — Татьяна Бородаенко.
Путешествовали по Грузии, начиная от Батуми. Купались в Чёрном море. Дальше поехали в красивейшие горы Кавказа, в старейшие поселения Грузии — Сванетия. Последнее туристическое место — Тбилиси.
Везде была практика йоги по 2,5-5 часов в день. Практика строилась в зависимости от насыщенности дня, переездов, погоды. Когда было много переездов, пеших прогулок, делали практику для снятия усталости: позы лёжа (супта Падангуштхасана, Урдхва Прасарита Падасана), сидя (Вирасана, Баддха Конасана, Упавишта Конасана, Падмасана), — для того, чтобы расслабить стопы, икроножные мышцы, бёдра, чтобы разгрузить позвоночник. Конечно же, перевёрнутые асаны (С.Ширшасана, С.Сарвангасана, Халасана, Сету Бандха Сарвангасана, Випарита Карани).
Когда туристическая программа дня была менее насыщенной, делали позы всех групп:
- стоя,
- наклоны вперёд,
- скручивания,
- прогибы.
Каждый день делали пранаяму.
Среди участников семинара были преподаватели и люди, которые занимаются нерегулярно. Были люди с серьёзными проблемами суставов ног. Все нюансы состояния людей обязательно учитывались в практике.
Здорово было наблюдать положительные изменения тела занимающихся, изменения качества выполняемых ими асан. И, особенно это было видно у людей, практика которых нерегулярна и у людей с проблемами со здоровьем.
Все члены группы наполнились красотой природы и снова убедились в благотворнейшем воздействии практики йоги по методу Айенгара.
Сочетание внешней и внутренней КРАСОТЫ — вот главный результат нашего йога-тура.