С чего начать заниматься йогой?
«Молодой, пожилой, больной и слабый — все могут обратиться к занятиям йогой и извлекать пользу беспрепятственно» — это цитата из старейшего текста Хатха-Йога-Прадипика.
Достичь гармонии в теле, мыслях и действиях, быть спокойным, и в тоже время обладать силой, достигать поставленные цели — это то, к чему стремятся люди и то, к чему ведёт практика йоги.
С чего начать занятия йогой в нашем центре:
1. Записаться на первое занятие
Запишитесь на сайте на занятие в классе Ознакомительный по ссылке.
2. Подготовиться к первому занятию
Пища и вода. За 2-3 часа до занятия рекомендуем воздержаться от приёма пищи. Перед занятием и после него хорошо пить воду. Во время занятия лучше не пить, чтобы не перегружать сердце.
Воду в зал для занятий, пожалуйста, не берите.
Одежда. Подойдёт любая спортивная одежда, удобная для вас.
Обувь. Возьмите, пожалуйста, сменную обувь. У входа мы снимаем уличную обувь, по центру ходим в сменной обуви, но в залы для занятий заходим босиком. Заниматься лучше босиком (без носок), т.к. мы развиваем чувствительность кожи стоп, это влияет на практику.
Документы и ценные вещи берите с собой в зал, не оставляйте их в раздевалках.
Телефоны. Пожалуйста, отключайте телефоны на время занятий. В других помещениях центра очень просим вас воздерживаться от телефонных разговоров. В экстренных случаях разговаривайте тихо, не мешая окружающим.
Материалы для занятий. В залах есть всё необходимое для занятий, в том числе и коврики. Но вы можете приносить свой коврик. Коврик для занятий и форму можно оставлять в центре в камерах хранения. Если вы захотите их оставлять, то необходимо оплатить камеру хранения у администратора и затем пользоваться ею.
3. Посетить первое занятие
Посетите своё первое занятие в классе Ознакомительный.
4. Вы прошли занятие в Ознакомительном классе. Поздравляем вас!
Впереди много интересных и важных открытий, огромные возможности. Успехов вам!
Следующий шаг — это занятия в классах групп:
- Начальные
- Дополнительные
- Мастер-классы
Ждём вас!