Йога для лица
Причиной появления морщин является неправильная осанка, дряблые мышцы, которыми мы не умеем пользоваться, неумение расслабляться и привычка гримасничать. Занимаясь йогой, мы учимся владеть мышцами тела, исправляем осанку. Но длительное время даже во время практики, сохраняем привычные гримасы и напряжение в лице.
Напряжение лицевых мышц делает ум беспокойным. Шри Б. К. С. Айенгар писал, что во время практики кожа головы и лица должна быть расслаблена, губы и уголки рта мягкими — тогда мозг спокоен и уравновешен. Айенгар предостерегал от чрезмерного напряжения лицевых мышц, ушей и глаз.
Лицевая практика включает воздействие на кожу и мышцы головы с помощью пальцев рук, вращения глаз, концентрацию внимания на разных частях лица и головы. Прежде всего йога для лица помогает осознать эти мышцы и научиться концентрировать внимание на их расслаблении и напряжении.
Однако, невозможно расслаблять лицо без осознанной практики йоги для шейного отдела позвоночника и расслабления височно-челюстного сустава. На лице отражаются все наши стрессы и внутренние напряжения и постепенно отпечатки этих напряжений становятся нашим привычным отражением, то есть, тем лицом, которое мы показываем миру.
При этом, когда мы смотрим в зеркало, мы сами видим другое лицо, то которое нам нравится и мы его выстраиваем перед зеркалом. Но стоит нам отвернуться, наши скрытые напряжения возвращаются на наше лицо. Это нельзя замаскировать никакими «волшебными» кремами или массажами.
Получить безмятежную красоту расслабленного лица в подарок нельзя. Красоту можно только заработать с помощью постоянной осознанной ежедневной практики.
Хорошей Вам практики!