Скорость обратной связи при работе с телом очень высока. Выполняя асаны, мы можем наблюдать, насколько восприимчив наш «воспитанник» – мозг. Если он не слушается, скачет по мыслям или плавает в мечтах, то мы падаем из стойки на голове или зажимаем поясницу в сложном прогибе. Потеря концентрации стоит нам травм и болезней.
Натренировавшись на теле, мы замечаем, что можем перенести этот опыт на обыденную жизнь. Удивительно, но мы становимся способны выбирать мысли, а не просто воспринимать их! Фраза «мне в голову пришла мысль» сменяется на «я выбрал эту мысль» или «я позволил этой мысли войти в меня». Как если бы мысли представляли собой товар на полке, который мы, придирчиво рассмотрев, кладем в свою корзину, а затем так же легко вынимаем. С этого момента никто и ничто не может навязать нам какое-то мнение, ценность или установку. Наш ум становится настоящим профи в подборе и отсеве идей.
И это еще не все. Теперь мы можем не только выбирать мысли, но и удерживать концентрацию на них так долго, как пожелаем. А, значит, повышается эффективность работы мозга в целом. Это дхарана в самом примитивном, повседневном понимании.
Могут пройти годы, прежде чем мы научим мозг такой концентрации. Все зависит от нашей настойчивости в практике. Но овладев этим навыком, мы становимся на шаг ближе к медитации.
Подумать только, какая перспектива развития! А начиналось все с коврика и Тадасаны!
