Антистресс (в зале / онлайн)

Если сейчас или недавно вы оказались в стрессовой ситуации, то приглашаем вас в класс Антистресс. Занятия проходят в быстрой динамичной форме, так как в этой ситуации необходимо не дать уму переживать, думать о случившемся. Нужно, чтобы ум был занят важным делом, а выполнение поз и улучшение поз — это очень важная и нужная работа.

Практика в этом классе включает: позы стоя, наклоны вперед, прогибы назад , Сурья На Маскар (приветствие солнцу) — в динамической последовательности, много поз на скручивания (они снимают эмоциональные напряжения), абдоминальные позы — укрепляют и расслабляют диафрагму (она является накопителем нервных напряжений) , много перевернутых поз — расслабляющих и укрепляющих мозг и нервную систему — бальзам для нервной системы и позы Супта (лежа), наклоны вперед и прогибы назад с опорами — для восстановления сил.

Различие классов Антистресс и Восстанавливающий+ подготовка к пранаяме: в классе Антистресс занятия проходят в более динамичной форме, с большими нагрузками, с большим количеством перевернутых поз, выполняемых и в активном варианте и с опорами. Если стресс старый, глубокий, приведший к хронической усталости, слабости, нужно приходить в класс Восстанавливающий + подготовка к пранаяме. Если слабости и хронической усталости нет, то приходите в класс Антистресс.

Хорошо сочетать два класса: Антистресс и Восстанавливающий + подготовка к пранаяме.

Различие классов Антистресс и Стройная фигура: в классе Антистресс присутствует восстанавливающая часть (позы Супта, наклоны и прогибы с опорами) и много перевернутых поз.

Противопоказания для занятий в классе Антистресс: критические дни у дам, высокое или низкое давление в данный момент, грыжи позвоночника в момент обострения, хронические заболевания в момент обострения. 

Занятия в этом классе необходимо сочетать с обязательной программой. При тяжелых проблемах со здоровьем обязательна консультация.