Антистресс
На территории «Йога Айенгара Центра» ходить можно только в сменной обуви. Она нужна для того, чтобы дойти до зала. Бахилы тоже подходят, но только вместо уличной обуви.
Если сейчас или недавно вы оказались в стрессовой ситуации, то приглашаем вас в класс Антистресс. Занятия проходят в быстрой динамичной форме, так как в этой ситуации необходимо не дать уму переживать, думать о случившемся. Нужно, чтобы ум был занят важным делом, а выполнение поз и улучшение поз — это очень важная и нужная работа.
Практика в этом классе включает: позы стоя, наклоны вперед, прогибы назад , Сурья На Маскар (приветствие солнцу) — в динамической последовательности, много поз на скручивания (они снимают эмоциональные напряжения), абдоминальные позы — укрепляют и расслабляют диафрагму (она является накопителем нервных напряжений) , много перевернутых поз — расслабляющих и укрепляющих мозг и нервную систему — бальзам для нервной системы и позы Супта (лежа), наклоны вперед и прогибы назад с опорами — для восстановления сил.
Различие классов Антистресс и Восстанавливающий+ подготовка к пранаяме: в классе Антистресс занятия проходят в более динамичной форме, с большими нагрузками, с большим количеством перевернутых поз, выполняемых и в активном варианте и с опорами. Если стресс старый, глубокий, приведший к хронической усталости, слабости, нужно приходить в класс Восстанавливающий + подготовка к пранаяме. Если слабости и хронической усталости нет, то приходите в класс Антистресс.
Хорошо сочетать два класса: Антистресс и Восстанавливающий + подготовка к пранаяме.
Различие классов Антистресс и Стройная фигура: в классе Антистресс присутствует восстанавливающая часть (позы Супта, наклоны и прогибы с опорами) и много перевернутых поз.
Занятия в этом классе необходимо сочетать с обязательной программой. При тяжелых проблемах со здоровьем обязательна консультация.
