Здоровая спина (по записи / онлайн)
На территории «Йога Айенгара Центра» ходить можно только в сменной обуви. Она нужна для того, чтобы дойти до зала. Бахилы тоже подходят, но только вместо уличной обуви.
Это класс, в котором хорошо заниматься всем, даже продвинутым практикующим, и, конечно, если у Вас болит спина; если болят, травмированы или воспалены суставы и связки рук и ног. Очень частые причины проблем рук — в шейном или дорсальном отделе позвоночника, а ног — в крестце или пояснице.
Начинается и заканчивается занятие специальными Шавасанами: позами, расслабляющими и улучшающими кровоток в проблемных зонах. Затем работают над вытяжением и укреплением области, расположенной рядом с больным местом, и затем непосредственная работа с проблемной зоной. Исключаются позы, некорректное выполнение которых может ухудшить состояние.
Занятия в этом классе необходимо сочетать с обязательной программой. При тяжелых проблемах со здоровьем обязательна консультация.
