Восстанавливающий + подготовка к пранаяме
На территории «Йога Айенгара Центра» ходить можно только в сменной обуви. Она нужна для того, чтобы дойти до зала. Бахилы тоже подходят, но только вместо уличной обуви.
Любой человек нуждается в отдыхе. Можно поехать отдохнуть, а можно позаниматься йогой — восстанавливающей практикой — и получить прекрасный эффект: состояние «после отдыха». Восстанавливающая практика нужна любому и даже тем, кто занимается йогой интенсивно каждый день.
Для восстановления после болезней, стрессов, при хронических болезнях, при хронической усталости, при бессоннице — мы рекомендуем класс Восстанавливающий+подготовка к пранаяме.
Выполняются позы Супта — лежа, наклоны вперед с опорами, вытяжения назад(прогибы) с опорами, перевернутые позы с опорами. Выполнение поз с опорами — поддержками способствуют восстановлению утраченных сил, расслаблению мозга, успокоению, более быстрому выздоровлению, восстановлению всех систем организма и, особенно, нервной и иммунной систем.
Занятия в этом классе необходимо сочетать с обязательной программой. При тяжелых проблемах со здоровьем обязательна консультация.
