Восстанавливающий + подготовка к пранаяме
Длительность занятия: 1 час 25 минут
Группа класса: Дополнительные
Преподаватели
Преподаватель строгий, требовательный, очень внимательный. Стиль энергичный и «точно в цель».
Ближайшие занятия
Среда
Пятница
Суббота
В помещении Йога Айенгара Центра можно ходить в сменной обуви — тапочках. Не забывайте, пожалуйста, брать их с собой. В зал нужно заходить и заниматься босиком или, в крайнем случае, в носках.
Описание класса
Этот класс замечателен тем, что практика в нём позволяет восстановиться после болезни, стресса или физической усталости за более короткое время. Это можно сравнить с режимом работы: пять дней в неделю мы трудимся, а в выходные отдыхаем. В этом классе отдыхают физическое тело, нервная система и ум.
Кроме того, в этом классе вы будете учиться наблюдать за дыханием — это усиливает восстанавливающий эффект. Наблюдение за дыханием служит подготовкой к пранаяме — следующей за асанами ступени классической восьмиступенной йоги Патанджали.
Наше дыхание отражает состояние здоровья, мысли и состояние ума. Когда они не гармоничны — когда человек болен, расстроен или перевозбуждён, — дыхание становится жёстким, напряжённым и неравномерным. Когда здоровье в порядке, человек активен и деятелен, но спокоен — дыхание мягкое, равномерное и глубокое.
Делая дыхание таким, мы:
- улучшаем здоровье и качество мыслей;
- становимся более гармоничными;
- наполняемся силой и энергией;
- меньше устаём;
- успеваем сделать больше дел, чем обычно.
Это и есть наука пранаяма — контроль жизненных сил посредством контроля дыхания. Наука непростая. Приступать к ней можно лишь после того, как освоены асаны.
В классе Восстанавливающий + подготовка к пранаяме мы безопасно, мягко и постепенно подходим к изучению пранаямы — проводим необходимую подготовку.
В помещении Йога Айенгара Центра можно ходить в сменной обуви — тапочках. Не забывайте, пожалуйста, брать их с собой. В зал нужно заходить и заниматься босиком или, в крайнем случае, в носках.
В этот день нет запланированных занятий. Пожалуйста, выберите другую дату в календаре.
Ваша заявка принята
Приходите за 10–15 минут
Проблемы с заявкой