Мастер-класс Йога Айенгара Центра по случаю 100-летия со дня рождения Гуруджи

Если вы много стояли на ногах, ходили и ноги устали — лучший способ снять усталость и напряжения — сделать Ваджрасану и Вирасану.
Если понервничали — сделайте Ваджрасану и Вирасану — нервные напряжения отступят (стопы, голени, икроножные мышцы накапливают нервные напряжения, а эти позы их снимают).
Если у вас есть проблемы в коленях, то нужно обратиться к опытному преподавателю для разучивания этих поз, которыми можно улучшить состояние коленей при правильном выполнении, и ухудшить при неправильном.
Подробнее о Ваджрасане и Вирасане

Онлайн - лекция состоится 20.09.2020, 15:00-17:00.

Записаться: yogaadmin@mail.ru

Подробнее

по восстановлению после COVID-19. Представлен целостный подход к ведению выздоравливающих пациентов.
Среди рекомендаций большое внимание уделяется физической нагрузке и практике йоги:

• Легкая / умеренная физическая нагрузка
• Ежедневная практика асан йоги, пранаямы, насколько позволяет состояние здоровья 
• Дыхательные упражнения

Рекомендуем регулярно, как минимум раз в неделю заниматься по программе "Повышение иммунитета" дома или в классе!

вторник: 14.30-15.55 Начальный, Татьяна Афанасьева

среда:

18.45 - 20.10 Здоровая спина, Анатолий Самсонов

20.15 - 21.40 Начальный, Анатолий Самсонов

четверг: 17.30 - 18.25 - Детский, Лариса Сушкова

пятница:

18.00-19.25 Начальный, Анатолий Самсонов

19.30-20.55 Здоровая спина, Анатолий Самсонов