Детский

Занятия укрепляют здоровье, улучшают осанку, снижают гиперактивность, активизируют астеничных и вялых детей, улучшают внимание, развивают интеллектуальные, творческие способности, улучшают память.

Занятия очень отличаются от занятий для взрослых. Проходят в игровой, динамичной форме. Йога для детей должна быть такой же динамичной и игровой, как и радостная врождённая природа ребёнка — присутствовать, быть бдительным и осознанным. Йога очень полезна для здоровья и развития детей в целом. Эта практика имеет большой потенциал для защиты физического равновесия тела и повышения эмоционального благополучия на жизненно важных этапах развития ребёнка.

«Практика йоги развивает ребёнка морально, физически, умственно и эмоционально. Она напитывает ребёнка радостью на всю жизнь, развивая творческий потенциал.

Регулярная практика помогает исправить неправильные [постуральные] привычки и структурный дисбаланс во время активного роста и взросления ребёнка. Это настоящее культивирование людей, развивающее силу воли и самодисциплину.

Йога направляет энергию молодости в положительные стороны. Она учит детей лечить многие недуги и проблемы без лекарств и их побочных эффектов. Кроме того, она учит детей на собственном опыте через движения и помогает устранить ограничения, которые создаёт современный образ жизни.

Наконец, йога готовит детей к тому, чтобы справляться со стрессами и напряжениями взрослой жизни во всё более напряжённом, загрязнённом и беспокойном мире».

Гита С. Айенгар, «Йога для школьников»

Асаны (позы) являются физической основой практики йоги, с помощью которой можно изучить и другие аспекты (моральные, философские). С помощью подготовительных движений дети учатся ловко координировать две стороны тела через игривое, но методичное введение в асаны йоги. Разучиваются позы всех групп:

• стоя, которые учат правильно стоять и ходить, развивают органы действия — руки и ноги, укрепляют и выравнивают позвоночник, наполняют силой и энергией;
• абдоминальных (лодочных), укрепляющих и развивающих мышцы живота и позвоночника, улучшающих обмен веществ;
• наклонов вперёд, развивающих гибкость задней части позвоночника, что даёт спокойствие, силы и здоровье; дают отдых сердцу и нервной системе;
• простых прогибов назад, развивающих гибкость передней части позвоночника, дающих живость и энергию;
• балансов на руках, дающих лёгкость, силу и живость;
• перевёрнутых, активизирующих мозг, гармонизирующих все системы организма:
  
  • Саламба Сарвангасана (стойка на плечах для всех частей тела),
  • Халасана (поза плуга),
  • Саламба Ширшасана (стойка на голове),
  • Адхо Мукха Врикшасана (стойка на руках).

Класс посещается без Первого шага и без Обязательной программы.

Занятия в Детском классе проходят в группах, в которых занимаются вместе дети разного возраста: от 6 лет до 15 лет. Так проходят занятия в центрах и институтах, работающих по методу Айенгара, во всех странах мира. В том, что занимаются вместе дети разных возрастов, есть огромный смысл и большие преимущества:

• дети учатся терпеливому, бережному отношению друг к другу и, отсюда, ко всем людям, понимая, что люди разных возрастов живут и трудятся вместе;
• младшие учатся уважать старших, старшие учатся заботиться о младших;
• это учит детей дружбе, сотрудничеству, взаимопомощи.

При проблемах со здоровьем — обязательна консультация.