Для будущих мам

В класс Для будущих мам мы приглашаем беременных — с первого и до последнего срока беременности, а также девушек, которые только планируют беременность.

Очень важно создать благоприятные условия для организма будущей мамы и, конечно, для развития ребёнка. Чем раньше мы начнём заботиться об этом, тем лучше. И понятно, что чем лучше чувствует себя будущая мама, тем лучше чувствует себя ребёночек.

В чём заключается эта забота для мамы? В поддержании хорошего физического здоровья и эмоционального состояния.

Практика йоги дарит большие возможности:

• снятие усталости, отёчности, скованности движений, напряжения и неприятных ощущений;
• создание уверенности, спокойствия и радости.

С увеличением срока беременности растёт вес, а значит, естественно увеличивается нагрузка на ноги и позвоночник.

Как помогают позы йоги:

• Позы Супта (лёжа) с опорами под спиной дают отдых ногам и позвоночнику.
• Позы, раскрывающие и расширяющие грудную клетку, дарят спокойствие и хорошее настроение.
• Позы стоя придают устойчивость ногам, укрепляют позвоночник — и боли в пояснице ослабевают. Ноги и поясница становятся сильнее и менее напряжёнными.
• Наклоны вперёд уравновешивают, снижают эмоциональное и нервное напряжение, успокаивают, дарят позитивный настрой, дают отдых сердцу и клеткам мозга.
• Скручивания уменьшают жёсткость тела и снимают эмоциональное напряжение.
• Прогибы назад придают бодрость, снимают вялость и неуверенность, повышают энергию и силы.
• Перевёрнутые асаны (Ширшасана — стойка на голове и Саламба Сарвангасана — стойка на плечах) улучшают работу мозга, дарят спокойствие и хорошее настроение.
• Позы на раскрытие таза (расширение внутреннего пространства таза) готовят к родам и организм мамы, и ребёнка.

Особенности практики в классе Для будущих мам

• бережная, мягкая практика;
• выполнение асан с опорами и поддержками;
• большая доля восстанавливающих асан и асан на раскрытие таза;
• перевёрнутые асаны выполняются с опорами (стульями, верёвками) либо заменяются на асаны, приближённые к перевёрнутым и дающие схожий эффект.

Преподаватели нашего центра:

• имеют серьёзную подготовку;
• сдают сложные экзамены для получения международных сертификатов;
• постоянно повышают квалификацию;
• хорошо знают противопоказания при различных проблемах со здоровьем;
• подбирают асаны в оптимальных и безопасных вариантах — для вашего здоровья и здоровья ребёнка.