Стройная фигура

Название класса говорит за себя.

Вся практика асан йоги улучшает здоровье и совершенствует тело — фигуру и осанку. Это происходит не за неделю, не за месяц, а за более длительное время. Но даже после нескольких первых занятий люди чувствуют, что стоят и ходят более ровно.

В классе Стройная фигура этот процесс ускоряется.

Практика включает в себя динамические комплексы: когда асана следует за асаной в прыжках или просто в быстром темпе. Часто выполняется известный цикл Сурья Намаскар — Приветствие солнцу. Много скручиваний, которые делают талию более тонкой; позы стоя делают ноги более стройными.

Но в нашем центре мы предлагаем динамичную практику, а после неё — несколько охлаждающих и расслабляющих асан. Мы преподаём йогу Айенгара и знаем, что практика должна быть сбалансированной: быстрые и энергичные асаны должны сменяться более спокойными, чтобы нервная система и ум были не перевозбуждёнными, а отдохнувшими. И обязательные перевёрнутые асаны, которые расслабляют нервы, внутреннее тело и мозг.

В класс Стройная фигура мы не рекомендуем приходить девушкам во время критических дней — в эти дни лучше заниматься в классах Женский и Восстанавливающий + подготовка к пранаяме. При иных проблемах со здоровьем лучше заниматься в других классах.

Практика в классе Стройная фигура, кроме перечисленных эффектов, прекрасно поднимает настроение!